Casual Raw Food ～ローフードを気軽に楽しむ会～
ローフード朝食会
美腸のためのローフード 「紅茶キノコの会」
ちょっと新しいことしてみませんか？
マインドフルリビングストア、Green e Booksがお勧めするのは
Row food（ローフード）、Superfood(スーパーフード)
を毎日の食生活に気軽にとりいれること。
ローフードの一番簡単な方法は、シェイク。
グリーンシェイクやグリーンスムージーという名で
雑誌で見かける事も多いのでは？
これは、お店で栽培してるミントを使いました。
パイナップルジンジャーミントシェイク。
ローフードとは、加熱により失われがちな食物のもつ酵素、ミネラル、
ビタミンなどを、加熱しない（生＝Raw）でいただく食事法です。
（46～48度以上の加熱により、酵素などは失われるといわれていますので
それ以上の加熱はしません）
また、スーパーフードとは、タンパク質や必須脂肪酸、ビタミン、
ミネラルなどを３種類以上含有し、人間の営みやエネルギー生産に有効である
天然食材のこと。
つまり、スーパーフードを生で食べちゃえば、この上なく効率よく、
身体によいってことです◎
また、白砂糖、動物性タンパク質（乳製品）、小麦粉、豆乳も使用しません。
こういった栄養面やアレルゲンの排除といった面だけでなく、
ローフードスーパーフードを摂っていると
目の輝きが変わります。
それはきっと、新鮮な野菜、果物、ナッツそしてスーパーフードを
ふんだんに取り入れるから。
そのエネルギーのおかげだと思います◎
イキイキ、キラキラ輝く女子の必須知識かも笑
でも、
決して特別な器具を使ったり、こうしなくしゃだめ！
というものではありません。
毎日に取り入れてほしいから、「カジュアルローフード」。
前回参加者のご感想はコチラ
メニューイメージ
皆さんで楽しむローフードとスーパーフード。
講座形式ではなく、カジュアルな形で行います。
瞑想と組み合わせて、ファビュラスな日曜日の朝をご一緒に◎
メニューは季節のフルーツを使用しますので、
当日までお楽しみに♪
日 程：2013年 5月19日（日） 10:00-12:00 終了しました
2013年 6月16日（日） 10:00-12:00 終了しました
＊2013年 7月11日（木）19:30-21:00
＊瞑想なしの、「美腸のためのローフード、紅茶キノコの会」になります。
2013年 7月14日（日） 13:00-12:00
＊瞑想なしの「美しくなるローフード朝食会」になります。
講 師：水谷サニー
会 場：マインドフルリビングストア Green e books
定 員：６名
持ち物：必要な方はエプロン、お手拭き
参加費：5,250円（税込み）
※お振込もしくは店頭にて前払いで受付完了
振込先：京都中央信用金庫 本店営業部 普通1482209 イワサキユウコ
注意）当日2日前以降のキャンセルは50％の キャンセル料を頂戴致します。
当日は100％になりますので御注意くださいませ。
●お申し込み、お問い合わせはコチラまで●
info@greenebooks.net
電話： 075-751-5033
（火曜日水曜日は定休日）
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