YIN ヨガ Night
金曜日の夜に、一緒に陰ヨガをしませんか〜？
その後短い瞑想も行います。
1週間忙しく動いた身体と心のネジを、週末に向けてゆるめていきましょう。
下記フォームよりお申し込みください☆
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日時：12月13日（金）19時〜20時くらい
参加費：1,575円（当日払い、マットレンタル込み）
定員：３名
場所：Green e books
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陰ヨガとは
筋肉をほぐし、心身に深い癒しをもたらす
座位のポーズが中心で、ひとつひとつのポーズを長い時間保持するのが特徴。
筋肉を緩めながら、体の奥にある骨や関節をつなぐ結合組織に意識を向け、
気の通り道である経絡を刺激する。アラインメントは気にせず、自分が気持ち
いいと思うところで静止して保持する。
（ヨガジャーナルより）
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